Название:Эффективная система накачки мышц - МОСТ 2010 Жанр:Журнал, красота и здоровье Формат:PDF Количество страниц:88 Язык:Русский
Описание:Книга рассказывает о новой эффективной методике накачки мышц - МОСТ (Массо-ориентированный современный тренинг). Цитата: "Следуйте МОСТ и вы получите отличные мышечные объемы, четкий рельеф, и силу, благодаря самому научно обоснованному и современному методу. В МОСТ не бывает никаких случайностей, неопределенностей или гаданий на кофейной гуще. МОСТ - это продуманная система тренинга, позволяющая наращивать сухую мышечную массу и развивать силу быстрее любой из существующих тренировочных систем."
Хорошо, koma, я тогда перестану шпиговаться тестом и сперва узнаю что же это такое, спасибо браток за важный совет. И к слову Рул и Вульф всю свою жизнь на Олимпии заглатывали
koma6110
14-11-2012 7:41:45 (149 месяцев назад)
Ну насмешил!!! А ты пробовал? Другими словами, если упороть 200,как ты говоришь, "флаконов" деки(сустанона , омнадрена и т.д.)- то реально сорвать Мр. Олимпия? Бред. Если ты вращаешься в кругах, где встречаются такие слова, как "дека", "сустик"-ты хоть поспроси знающих людей как действуют синтетические гормоны на организм.
ErJkz
11-11-2012 5:05:20 (149 месяцев назад)
Оценил на: 1
koma6110, со 100 флаконов деки думаю таким стать можно:3 Сустика ещё добавить и вообще мсмк
dizdec
06-04-2012 23:44:45 (156 месяцев назад)
koma6110 - прав 100%
koma6110
03-03-2012 9:06:20 (157 месяцев назад)
Почитал комменты- оборжался. Люди ничего не смыслящие в бодибилдинге пытаются давать советы другим, а то и вовсе несут какой то бред(типа мышца не расширяется, или мышцы обвиснут. А ещё- сверхтупизмом считаю часто встречаемый тезис-"Жир перетоплю в мышцы")
Хочу дать встречный совет- не говорите о том, в чём не разбираетесь. Не выставляйте себя на посмешище! Даже половину такой формы, как у этих ребят,без адского труда достичь невозможно! Это с учётом Правильного тренинга, диеты,отдыха,фармподдержки и в первую очередь-удачной ГЕНЕТИКИ. А то один даёт совет пойти поплавать,другой-заняться боксом,третий считает, что достаточно сожрать кило метана или кольнуть литр деки и всё!, ты-Шварцгребень(как минимум).Да хрена лысого! А вообще то эти ребята на обложке-профессиональные бодибилдеры.То есть те, кто зарабатывает себе этим на жизнь. А профессиональный спорт несовместим со здоровьем. Так что для начала надо бы определиться с целями, а не звиздеть. Физкультпривет, умники.
Саяр
01-03-2012 6:58:19 (157 месяцев назад)
Оценил на: 2
Для "телочек",на пляже это может и сойдет,да вот только у меня в армейке паренёк боксер в весе "пера"(!) - вот такого примерно ДЯДЮ(что на фото) в 1 минуту ТАК отделал,что стало понятно,ЧТО ТАКОЕ настоящая СИЛА...Так что люди - идите в бокс!!!Там и фигура будет...
mishelin4
18-02-2012 0:49:55 (158 месяцев назад)
Оценил на: 5
уже 23 мин усердно занимаюссь мышцы растут как на дрожжах)))
zxc77
13-01-2012 19:50:49 (159 месяцев назад)
LEX5486,ха-ха-ха!!!
Djerru
13-09-2011 10:52:16 (163 месяца назад)
Старость будет не горюй.
demon713
12-09-2011 23:47:30 (163 месяца назад)
МОСТ - убогая пародия Мах-ОТ - все тож самое только бесплатно
ErJkz
05-05-2011 1:58:08 (167 месяцев назад)
Картинка зачетная, наверняка я скачаю и стану как Маркус Рул уже через месяц. Пойду для начала куплю литр деки
ku3nec
24-04-2011 12:59:16 (168 месяцев назад)
Кому не хочеться платить бабки за концовку програмы, загуглите MAX-OT Training Program и читайте себе спокойно на сайте AST Sports. Автор просто взял и перевёл MAX-OT на русский. ничего нового тут нет , а нет, картинки свои вставил :)))
от себя скажу, что таки да, тренеровочную програму надо подбирать исходя из генетических данных - одному такой проги будет мало, а другой и половины не зделает. если вы- ектоморф - тот, кто плохо набирает массу, то вам нужно делать упор на хорошое питание и отдых, и не сидеть в зале болььше 40 мин ( если без химии).
LEX5486
26-03-2011 9:06:43 (169 месяцев назад)
Оценил на: 10
Позанимался по этой системе. С 21.01.11 по 21.03.11 жим от груди увеличился с 65 до 90 кг. Без химии и прочих стимуляторов. Только сбалансированное питание, никакого алкоголя.
panzer78
13-03-2011 0:39:21 (169 месяцев назад)
парнишку который на фото снизу зовут Денис Вольф, - так называемый русский немец по происхождению.
мой приятель служил вместе с ним в немецкой армии. в армию Денис пришёл уже серьёзно раскачанным ( при росте 1.80 весил около110кг)
сюсюкались с ним армейке, кормили как положено бодибилдеру, форму под него шили. и буквально на первой пробежке у него полопалась кожа на ладыжках, после чего денис был списан в срочном порядке.
на сегодняшний день денис входит в элиту по крайней мере немецкого бодибилдинга.
Антена
21-02-2011 15:01:49 (170 месяцев назад)
То что на фотке ребята на стиройдной системе сидят это 100%. Ибо хим. препараты не выбирают какую мышцу увеличить, то что на скулах или на руках.
oldduality
28-12-2010 10:22:19 (171 месяц назад)
еще не плохие книжки "Думай" и "Думай 2" (Стюарт МакРоберт)
по поводу высказываний про мясо и силу, не надо путать тренинг со стеройдами и без них ;)
Antoxa13
13-11-2010 21:51:03 (173 месяца назад)
Дорогие друзья данная методика может и эффективна. Но она разработана не для всех. Хочу обратить внимание на то что любая методика, которая используется для достижения результата, не может подходить всем абсолютно. У всех разные физиологические способности и возможности. Поэтому тренировку для себя лучше строить самому изходя из того что ты можеш, неполагаясь на определенные материалы.
lepekha
06-11-2010 12:57:19 (173 месяца назад)
Люди занимайтесь спортом, всё равно каким - штангой, каратэ, бокс, борьба, вин чунь, пятиборьем и т.д., главное занимайтесь, ясный пень что должна быть какая та система но человек должен сам понимать сколько ему надо и чего.
hekz
20-10-2010 15:01:05 (174 месяца назад)
А мне кажется что все это лажа. Я в том смысле, что абсолютно все называют только свою методику результативной. Но данный автор неизвестен, результаты его тренинга не доказаны и не подтверждены, на сайте он просит 100 р., а по факту 200 р. И вообще, мне кажется что автор, банально соединил методики Майка Ментцера и Артура Джонса. Это родоначальники ВИТа (Высоко Интенсивного Тренинга).
SiDER_DAG05
04-10-2010 15:42:10 (174 месяца назад)
Оценил на: 5
Naumj - полностью согласен!
Они один раз грушу ударят и ВСЁ капец,мыщца не расширяется,чуть ли рукой двигать не могут!
Мой совет: идите в Бокс - и тело придёт,и сила появится
Naumj
15-09-2010 10:47:36 (175 месяцев назад)
Оценил на: 1
Во наверно все качеры собрались. Шняга это только красиво и на малое каличество времени.
у меня в Армии '' морской пехоте'' Вот, как раз вот такие качеры понтовшики первые здыхали на всех упражнениях начиная с 6 утра на плацу , хуля накачались сидя на жопе ,массу набрали .а сердце и лёгкие не могут прокочать кислородом эту тупую массу мышц. Ну а через месяц ихние мышцы куда-то просто исчезли и эти типы даже обрадовались . потомучто реальные нагрузки полностью отличаются от этих .
Вывод. Если хотите быть реально сильным-если канечно ваши намерения просто красоваться и выё-бы vatsya ,
не занемайтесь этой лажой. Идите куда-нибудь там на плавание, пятиборье ,кик -бокс-тайский , самбо и тд .
LeoNidels
08-09-2010 2:27:25 (175 месяцев назад)
автору спасибо) всех не довольных в опу!
lepekha
05-07-2010 15:25:54 (177 месяцев назад)
Оценил на: 9
Книжка интересная, (как минимум для общего развития).Прочитав ее меня, насторожило то что очень часто упоминается тот факт, что только эта система хорошая и результативная. Но после месяца тренировки по этой системе, могу сказать что прирост в мышечной массе порадовал меня и я собираюсь продолжать в том же темпе. Но нужно быть осторожным со сверх весом и рассчитывать свои максимальные возможности, в тех упражнениях где весь вес находится над вами и только под вашим контролем(жим лёжа, приседание с грифом и т.д.).Есть вероятность быть придавленным . В идеале в спортзал ходить с другом, который и подстрахует всучали чего и подгонять будет.
П.С.: ест ли у кого то есть вторая часть, выложите. Почитаем, посмотрим, опробуем.
-DV-
19-06-2010 1:15:03 (178 месяцев назад)
Оценил на: 1
культуризм на данный момент это всего лишь акция по рекламе стероидов, дабы химики производили более эффективные препараты для умственно отсталых подопытных лоботрясов. А что бы накачать мышцы нужно их просто качать) - а не искать чудо методы правильного ввода стероида.
malkolmx
18-06-2010 12:36:05 (178 месяцев назад)
[color=]Жду вторую чать. Зарание спасибо.Раздающему--респект!
st.vol3010
14-06-2010 22:15:03 (178 месяцев назад)
Реально смешно читать коменты некоторых людей про то в чём они вообще ни ... не рубят!!! Один БЫСТРО накачаться и "обвиснуть" собрался, другой людей мутантами называет!!! И я больше чем уверен, что такое гумно пишут этакие "аполлоны" с фигурой рахитика и физической невозможностью поднять ничего тяжелее собственного отростка дабы пописать, да и тот скоро уже отсохнет за ненадобностью, т.к. мужчинами они быть уже перестали, а вот женщинами ещё не стали (во всяком случае ещё не все), ах да, извините забыл про вашу ежедневную бутылочку-другую пивка, дабы повысить уровень эстрогена (женский половой гормон) в крови, чтобы титички побыстрей выросли!!! Короче, закройтесь - недочеловеки и никогда не лажайте людей которые своим потом и где-то кровью добились в жизни того, к чему вы никогда даже на йоту приблизиться не сможете!!! Кстати, на нижней фотке - Джей Гатлер - многократный MR. OLIMPIA, а за каждую "олимпию" дают 200к бакинских рублей, да ещё плюс многомиллионные контракты со спонсорами!!! Яркий пример - Арни Шварценегер: он губернатор крупнейшего штата, а кто вы, обсосы??? Сидите тут и воняете своими гнилыми коментами! Это вы самые настоящие мутанты (причём далеко не в лучшем смысле этого слова!!!)
Boryan48
11-06-2010 12:21:43 (178 месяцев назад)
Кто ни-будь начал по этой системе заниматься? Отпишитесь... У меня как раз остановился рост весов. Буду пробывать этот МОСТ... Написано вроде грамотно... если будет эфект, напишу.
Win1806
07-06-2010 18:28:45 (178 месяцев назад)
Внизу Деннис Вольф!
Ну и уроды. Всего должно быть в меру!
dimassp
07-06-2010 16:07:34 (178 месяцев назад)
ето все ху... даже на картинка фотошоп кривой !!!!!!!!!!
Boogiman
07-06-2010 12:57:31 (178 месяцев назад)
да, посещаяте рутор почаще, что бы скачать парево, будут у вас мышцы покруче
yuri_agel
07-06-2010 2:30:27 (178 месяцев назад)
я ребят на картинке где-то видел. точно они в кино снимались - в Халке.Только там в зеленке
Andrey57641
07-06-2010 2:15:47 (178 месяцев назад)
Оценил на: 10
Получить быстро результат? Обвиснет? Ну ну... Попробуй, прежде чем бросаться такими заявлениями! Это очень тяжелый труд! А вот обвиснуть могут только жировые складки неспортивного человека. Кто же вам внушил этот бред, что мышцы могут обвиснуть? Они же мышцы! Основы анатомии хотя бы почитайте!
А "монстры" на картинке сожрали немеренное кол-во "химии". Если заниматься без нее, такого угрожающего вида добиться невозможно!
Gera23
07-06-2010 1:04:45 (178 месяцев назад)
Оценил на: 10
ужас, и им кажется, что это красиво, нах такое тело!?
такой спорт тоже в своем роде наркотик - входишь в азарт, получаешь быстрый результат и не можешь остановится, потому что страшно все это забросить, обвиснет за месяц все нахрен!
спасибо поглядим)
megapolisy
06-06-2010 23:40:53 (178 месяцев назад)
Спасибо за эту часть. Неплохо для положительной мотивации :)
megapolisy
06-06-2010 22:06:19 (178 месяцев назад)
Довольно оригинальная и интересная система.
Но в тоже время вредная для начинающих.
Невозможно круглый год тренироваться одинаково. В жизни (особенно в жаркое летнее время) не обойтись без коротких легких тренировок. Без второй части сложно "судить"
Кстати, вторая часть будет или эти вводные лекции выложены лишь в качестве рекламы?
duke_ch
06-06-2010 22:01:13 (178 месяцев назад)
да уж - офигенно "правильная" книжка. судя по фоткам в ней, там, во 2-й части, написано куда и как колоть синтол и жрать таблетки? сказочники, блин.
D1M4N
06-06-2010 21:00:55 (178 месяцев назад)
спасибо, как раз подумывал о чем то подобном ) и на те получите )
Sandman522
06-06-2010 19:54:16 (178 месяцев назад)
спасибо, почитаю на досуге
может там в самом деле найдется что почерпнуть
хотя известный факт - делай базу и все у тебя будет хорошо и так ))
Jurgen46rus
06-06-2010 19:47:42 (178 месяцев назад)
Оценил на: 10
спасибо!
-Filosoff-
06-06-2010 19:38:12 (178 месяцев назад)
Оценил на: 10
Спасибо!
dgony
06-06-2010 19:24:09 (178 месяцев назад)
ну и уроды на картинке
lmm2002
06-06-2010 19:02:17 (178 месяцев назад)
спасибо, почитаем!
а 2ая часть будет?
Файлы для обмена предоставлены пользователями сайта. Администрация не несёт ответственности за их содержание.
На сервере хранятся только торрент-файлы. Это значит, что мы не храним никаких нелегальных материалов. Реклама.
Скачать MOST.pdf.torrent
